SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brac

Czy chodziło Ci o: "co brak"?

  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już ponad miesiąc robię FBW tak jak pisali koledzy z innych działów. Trening bardzo fajny - co tydzień średnio dorzucam ciężaru. Siła idzie, masa lekko też, dieta zrobiona i teraz chciałbym zacząć brać zakupioną kreatynę mono + BCAA. Jeżeli chodzi o suple to biorę przed treningiem Super Pump'a ,a po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z mlekiem. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2011-09-04 20:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak chcesz miec wiecej energii to sobie zakup dobre witaminy np. z olimpu. Jak masz jakis "maly" problem to mozesz brac tribulusa bo wplywa na libido. Ja bym bral w takich dawkach jak zaleca producent, bo na "to" nie ma sensu brac zwiekszonych dawek. Nie slyszalem natomiast zeby tribulus dawal jakiegos kopa czy energie, ani [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4618 Data: 2010-11-18 19:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze odżywki. Co i jak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co mam w końcu robić? Dalej jechać na sucho czy coś brać. A jak brać to co w końcu ;D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2010-06-03 17:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, spalanie a odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Korzystając z rad Uki.P oraz z wiadomości zawartych w postach Tyki pokusiłem się o napisanie PRZYKŁADOWEGO dziennego menu i planu treningu. 1 wersja została napisana wcześniej i dosyć surowo potraktowana przez Ukę za co bardzo dziękuje ( za poświęcony czas na czytanie moich wypocin) , w związku z tym powstała wersja 1.2 :> Oto ona: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16879 Data: 2006-04-29 18:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deki nie ma sensu nawet brac bo to jest na tydz czasu enana tez nie ma sensu brac bo za malo co to jest 10 ml przy jego wynikach i wygladzie starczy mu na 2 tyg nie zdazy nawet sie rozkrecic meta zostala niech dokupi enana jeszcze i zrobi meta+enan

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-07-20 12:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby były dobre musisz sie dobrze spocic a jak w szkole bedziesz spocona to chyba lipa :-% z tłuszczy dołóż orzechy najlepiej włoskie i niesolone a reszte według mnie możesz brac z oliwy ,nie bedzie tego w koncu duzo 50 g na dobe styka. Masło odpada. A co do imprez to jak bezpośrednio z disco pojedziesz do szkoły to bedzie looz czyli imprezka do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2005-02-22 20:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam ćwiczyć Przedstawienie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    miło że się rozpisałeś więc skąd to mam o to co biore : • budezonid (Budesonide, Pulmicort, Symbicort); Symbicort a on ma w sobie Budesonid teraz link zjedź troszkę na dół i tam masz kortykosteroidy : http://www.medonet.pl/zdrowie-na-co-dzien,artykul,1653848,3,utylam-przez-leki-co-robic,index.html 3000 kcal nie wiem dlaczego ale wydaje mi się to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2015-02-02 21:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:108 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mój pierwszy raz;) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:zwiększenie siły oraz troche rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 2011-06-22 09:44:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • szejk samoróbka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to dopiero w tym roku szkolnym zaczelem brac ryz do szkoly wczesniej jakos sie nie chcialo i bylo troche wstyd ale teraz lata mi to kolo dupyy kto co powie jak jem ryzyk. Nie ma co sie wstydzic tylko brac ryz z czyms i pare kanapek do sql i lapac mase

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2007-09-08 20:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po przerwie (na forum)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/5547 s.m.p.a mógłbyś rzucić na to okiem, tak sobie ułożyłem w dziennkiku i wyglądałoby to podobnie. 1.Tyle, że twaróg półtłusty na przemian z serkiem wiejskim- ostatnio przewaga tego 2. Więc wyjdzie mniej białka. 2. Płatki owsiane jem takie Crunchy od Sante (ta sama firma co masło orzechowe). Jem je na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2011-03-13 18:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ef hcl przed/po posilku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    " on twierdzil, ze tego typu srodki najlepiej brac 20-30min po sniadaniu. A co mam zrobic jezeli roznica miedzy moim przebudzeniem, a sniadaniem to max 15min? Wstawac wczesniej ;] ?" Jeśli zalecal brać 20-30min po śniadaniu to co ma do tego to ile po przebudzeniu to śniadanie zjesz:] A swoją droga dużej różnicy czy zjesz przed czy po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2005-02-22 19:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic44 dziennik treningowy / fotki str.82

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zaraz wpadam patrzeć btw Odyniec ten twój lateral jednak lipa, nie przejdzie przy mojej połamanej prawicy (od 10 czuć), ale z tego co patrzylem to raczej i tak bez rewelacji, jesli chodzi prace muskli, ot takie ćwiczenia-ciekawostka za to z gumami fajne, mówisz dzieciom skakanke zabrać i na siłke brać?

    Odpowiedzi: 1522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 14:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Bajbus, każdego roku mam 4 miesięczną przerwę, podczas której pracuję na budowie, także możę trochę spaść. 7 lat stażu, ale pierwsze kilka to czasy liceum, rok bez diety, później powolna nauka, poza tym dochodziły redukcje i tak około 40-42 zazwyczaj zostawałem, czasem więcej czasem mniej, poza tym niedawno miałem 3 miesięczną przerwę ze względu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2013-04-04 21:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co napisać

    Post
    Doping

    Gochan ja nigdy nie brałem sterydów i czy od razu mogę wziąść deke i winstrol, czy lepiej samą dekę na pierwszy raz. I jak bym musiał to brać, chodzi o dawki, a jak bym zauważył podczas cyklu gino to co bym musiał kupić. A po cyklu co najlepiej wziąść z odrzywek, aby zapobiec spadkom. I czy można brać dekę z jakimiś odrzywkami. ZEUS 11

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2002-04-13 00:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o poradę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marcelinio: kreatyne po pol roku najwczesniej poniewaz na poczatku masa miesniowa i sila ida bez problemowo / pozatym jak dla mnie kreatyne powinno sie brac jak ktos ma spory staz treningowy, jest dosc dluga stagnacja, i wszelkie wyprobowane metody na zlamanie stagnacji nie przynosza efektow - wtedy powinno sie brac kreatyne. Jesli wezmiesz ja na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2004-08-22 19:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Tak,jakis czas temu nadwyrezylem sobie nadgarstek...robiac przysiady.Sztange do przysiadow powinno sie brac ze srojakow,ale ja czegos takiego niestety na silce nieposiadam i targam z ziemi.Teraz kombinuje skad tu wziac te stojaki. -Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12247 Data: 2006-10-31 14:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • garść pytań.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiec bierz shocka i storma uzupelniajac tym cm3. Nie wiem czy jest sens brac mono bo docys sporo bedzie jej na codzien mozesz wziasc mono po skonczeniu cyklu albo brac ja w dni nietreningowe. Teoretycznie mozna odrazu szejka walnacz aczkolwiek kretyna slabiej moze ale nie musi sie wchlaniac przynajmniej tak podaje producent tak wiec moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2008-07-16 01:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie - 7:00 - jajecznica robiona na szynce z 3 lub 4 jajek bądź gotowane 3 lub 4 jajka na twardo albo na miękko wedle upodobań + cebula - 300 ml mleka + 100g płatków owsianych - 10g oliwy z oliwek Białko: około 40 gram Węgle: około 70 gram Tłuszcz: około 30 gram ok 2 posiłek (szkoła) - 9:40 - 2 bułki grahamki + 4 plastry polędwicy sopockiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2007-12-31 17:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • macie racje teść musi być i jeśli możecie to napiszcie co jaki dzień brać teścia, a co jaki winko, czy może w ten sam dzień. Bo z tych cyferek wiem tylko, ze przez 1-6 tygodnia brać

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2004-09-24 20:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No stary.. w tak mlodym wieku brac sie za sterydy? Ludzie dorosli, ktorzy wiedza co robia niekiedy maja problem ze zdrowiem przez sterydy, a ten tez za dlugo nie pozyje.. Z reszta.. jak szybko mu to przyszlo tak szybko mu pozniej spadnie ;)

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 22:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)